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「ブラッシング（歯みがき）について」
お待たせしました。今回は正しい歯みがきについてです。
歯のみがきかた（歯ブラシの動かしかた）には、多くの方法があります。しかし、すべてのみがきかたが正しいとは言えません。
多くの患者さんが使っているブラッシング法（歯のみがきかた）は、水平法（横みがき）や、垂直法（歯に対して歯ブラシを上下に動かす）、ローリング法（歯に対して歯ブラシを上下に回転させる）などです。
・・・水平法は、奥歯の咬合面｛上下の奥歯の咬（か）むところ（食べ物をを潰すところ）｝みがくのには、向いていますが、歯の側面｛唇（くちびる）側や頬（ほっぺた）側と舌（した）側をみがくと歯肉（歯ぐき）を傷（きず）つけるだけでなく、強くやりすぎると歯が削れて、歯にくぼみが出来たりします。・・・
・・・垂直法やローリング法は、歯に対して上下方向に歯ブラシを動かすため、歯の大部分はみがけるものの、歯と歯肉（歯ぐき）の間や歯と歯のすきまがみがけません。また、歯肉にも傷をつけてしまいます。
そのため、当院では、水平法＋スティルマン（改良）法＋バス（改良）法でブラッシング指導（歯のみがきかたの説明）を行っています。歯ブラシの毛の硬さは、（やわらかい）か（ふつう）を勧（すす）めています。
まず、歯の側面｛唇（くちびる）側、頬（ほっぺた）側、舌（した）側｝をスティルマン（改良）法＋バス（改良）法でみがきます。
・・・スティルマン（改良）法＋バス（改良）法とは・・・
その１：歯と歯肉（歯ぐき）の間の方向（ななめ、角度は４５度）に歯ブラシの毛先を向けます。
その２：その方向のまま、歯の側面に歯ブラシを当てます。
その３：その場所から歯ブラシを移動させないように注意しながら、歯ブラシを弱い力で振動させて歯をみがきます。
その４：次の場所に移動するときは、一度、歯から歯ブラシを離してから移動してみがいて下さい。（その１〜その３を繰り返す）
注意：場所を移動するときに、歯に歯ブラシを付（つ）けたまま移動すると、水平法（横みがき）になってくる可能性があります。
そして、奥歯の咬合面｛上下の奥歯の咬（か）むところ｝を弱い力で水平法（横みがき）を使ってみがきます。
歯をみがくときは、歯ブラシを持っている手と反対側の歯（右手で歯ブラシを持っていれば左側の歯）のほうが、力もいれやすく上手にみがけることが多く、歯ブラシを持っている手の側の歯（右手で歯ブラシを持っていれば右側の歯）のほうが、みがきにくいので、その場所の歯をみがくときには他の場所をみがくときの１．５倍ぐらいの時間をかけるのが良いとおもいます。
土井歯科診療所 院長
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